나이가 들어감에따라 우리나라 사람들은 고질적으로 만성 피로를 누구나 당연하다는듯 달고 있다고 생각한다 피로가없다는 분은 정말 대단한 분들 ㅠㅠ 그래서 오늘은 수용성비타민 중 비타민 B군에대해서 정리해보고자 한다. 비타민 B란 무엇 인가? 비타민B는 질병을 예방하고, 건강을 지키기 위해 영양권장량 이상의 섭취가 필요하고 소변으로 배출되기 때문에 과잉증이 잘 나타나지 않습니다. 또한, 비타민B군 중 한 가지가 부족하면 다른 비타민B군도 경우가 많기 때문에 골고루 섭취해야 합니다. 비타민B군의 종류는 총 8가지! 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B3(니코틴산아미드), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6(피리독신), 비타민 B9(엽산), 비타민 B12(시아노코발라민 or 메틸 코발라민..
