MBN 천기누설 448회 한국인의 4대사망원인 중 뇌혈관질환 특집,뇌졸증 자가진단법,콜라비 청혈주스

 

예방이 중요한 뇌혈관 질환 특히나 뇌졸증의 전조증상 뇌졸중은

한자로는 중풍 영어로는 스트로크(STROKE) 의 약자를 따서

S.T.R을 따서 하나씩 체크를 할수있습니다.

뇌혈관 질환의 가장 대표적인 증상은 마비 인데

거울을 통해 자가 진단을 할수있습니다.

 

뇌졸중 전조증상 자가 진단법

1. Smile : 웃다

 

S.T.R의 첫번째 Smile : 웃다

거울을 보고 치아가 보이도록 웃었을때

 

 

 

입꼬리의 좌우가 비대칭일 경우 안면 마비를 의심할수있습니다.

 

 

2.Talk :말하다 

 

S.T.R의 두번째 Talk : 밀하다

거울을 보고 맘마,랄라,가가 를 말해봐서 확인할수있습니다.

 

 

 

입술에서 나는 소리 맘마 , 경구개에서 나는소리 랄라, 연구개에서 나는소리 가가

를 말해봤을때 발음이 어눌 하거나 발음이 어려울 경우 언어장애를 의심할수있습니다.

각 단어 별로 장애 위치까지 알수있다고 하니 한번씩 테스트해보시는것도

 

1. Raise: 올리다 

 

S.T.R의 세번째 Raise: 올리다 

눈을감고 팔을 머리 위로 뻗어 10초간 자세를 유지합니다.

 

 

눈을 감고 10초간 자세를 유지 할때 한쪽팔이 내려가거나

굽어질경우 편측 마비를 의심할수있습니다.

 

 

 

이렇게 간단한 세가지 테스트를 해봄으로서 집에서도

간단히 뇌졸중의 초기 증상을 확인해볼수있습니다.

 

 

코골이가 심하면 뇌줄중 위험이 높다 ?

 

 

 

기도가 부운 경우 수면시 뇌로 가는 산소가 적어져서 위험하게 뇌졸중 증상이

나타날수 있다고 합니다.

 

 

 

모든 경우를 말할수없지만 뇌졸중 환자 중에약 88%가 수면 무호흡증을

가진 환자가 있는 경우가  있는걸로 봐서 수면 무호흡증은 

뇌졸중 발병 위험을 높일 수 있다고 볼수 있습니다. 

 

 

수면 무호흡증은 자고 일어 났을때 두통이 있거나 충분히 잠을 자도 

피곤할경우 수면 무호흡증을 의심을 할수있으니 병원에 상담을 

해보시는것도 좋을듯합니다.

 

뇌졸중은 유전되는 질환이다?

 

 

 

유전력이란  DNA를 통해 집안 대대로 질병이 대물림 되는것을 말하며

가족력은 함께 살면서 식습관, 생활 습관을 공유 하는 사람들이 환경적 

요인으로 인해 같은 질병에 걸리는 것을 말합니다.

 

뇌졸중은 유전력의 영향을 받기는 하지만 잘못된 식습관 ,생활습관이 

더큰 영향을 받는다고 하니 가족력이 좀더 원인이 되는경우가 많습니다.

 

 

귓불에 주름이 있으면 뇌졸중 위험이 높다?

 

 

 

 그리고 귓불에 대각선으로 큰 주름이 있을경우에는 뇌혈관 질환이

올확률이 높기때문에 주의 해서 보는게 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

실제 뇌졸중으로 입원한 환자의 귓불을 확인 해본결과 약 78%의 환자에서 

귓불주름이 발견되었다고합니다.

특히 고혈압,당뇨 등 만성질환이 있는경우 귓불주름을 잘 살펴 보는게 좋다고 합니다.

 

 

뇌혈관 질환 예방에 도움을 주는 식재료는 ?

 

콜라비가 뇌혈관 질환에 도움이 되는 이뉴는

식이섬유가 풍부해서 체중감량과 변비 해소에 도움을주고

특히 항산화 작용을해서 혈압상승을 막고 

노폐물 배출을 돕는 비타민 C가 풍부하게 들어있어

뇌혈관질환 예방에 도움이 될수있다고 합니다.

 

 

 

콜라비의 비타민C 함량은 순무나 양배추에 비해 많은양을 함유하고있으며

한 논문에 따르면 성인 2만여명을 관찰한결과 혈중 비타민C가 높은 그룹이

낮은 그룹에 비해 뇌졸중  발생위험이 42%가 낮다고 합니다.

 

콜라비 청혈주스 만드는법

 

콜라비는 많은 음식으로 섭취가 가능하나 

좀더 편하게 드시고 싶은 분들은 콜라비로 주스를만들어 드시면

간단하다고 합니다.

 

재료는 콜라비와 귤 

만드는 법도 간단하여 두개를 자르고

귤을 껍질벗진후 잘갈아 줍니다. 

 

 

 

그러면 먹기편한 콜라비 청혈주스 가 완성됩니다

이광미 가정의학과 전문의는 일주일에 3번정도

마신다고 합니다.

특별한 부작용은 없지만 기본적으로  찬성질을 과진

콜라비는 몸이 찬사람인 경우 하루 1/4개 정도로 섭취

해주시는게 좋다고 합니다. 일반인의 경우 하루 1개 이내로

섭취해주시면 된다고합니다.

 

저같은 경우에도 비타민 C의 섭취를 중요시 하기때문에

따로 약을 꼭 챙기고 있지만 약을 못드시는 분들은

이렇게 콜라비 청혈주스로 챙기셔도 좋아 보입니다 ^^

 

비타민C 의 섭취 방법을 보고싶으시면 

1.비타민 C 결핍,섭취,부작용,선택 알아보자 - 1편

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2.비타민C 과다복용 과연 그 답은 ?-2편

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